您的体重： 公斤（KG）
| 日常生活运动（填写运动时间，可以带小数点） | |||
|---|---|---|---|
| 休息 | 小时 | 游泳（随意） | 小时 |
| 园艺 | 小时 | 游泳（蝶式） | 小时 |
| 扫地 | 小时 | 游泳（仰式） | 小时 |
| 拖地 | 小时 | 游泳（自由式） | 小时 |
| 排球 | 小时 | 舞蹈（中度-激烈） | 小时 |
| 棒球 | 小时 | 舞蹈（华尔滋-伦巴） | 小时 |
| 篮球 | 小时 | 舞蹈（方块舞） | 小时 |
| 网球 | 小时 | 走路（散步） | 小时 |
| 足球 | 小时 | 走路（平路-5.5公里/小时） | 小时 |
| 羽球 | 小时 | 走路（上坡5-10度） | 小时 |
| 溜冰 | 小时 | 走路（上坡10-15度） | 小时 |
| 划船 | 小时 | 走路（下坡5-10度） | 小时 |
| 跳绳 | 小时 | 走路（下坡10-20度） | 小时 |
| 上楼梯 | 小时 | 跑步（8公里/小时） | 小时 |
| 下楼梯 | 小时 | 跑步（12公里/小时） | 小时 |
| 柔软体操 | 小时 | 跑步（16公里/小时） | 小时 |
| 骑脚踏车上坡 | 小时 | 跑步（20公里/小时） | 小时 |
| 骑脚踏车下坡 | 小时 | 爬山 | 小时 |
运动热量消耗 卡路里
1小时各项运动卡路里消耗表
| 1小时各项运动热量消耗表 | |||
|---|---|---|---|
| 逛街 | 110大卡 | 游泳 | 1036大卡 |
| 骑脚踏车 | 184大卡 | 泡澡 | 168大卡 |
| 开车 | 82大卡 | 烫衣服 | 120大卡 |
| 打网球 | 352大卡 | 洗碗 | 136大卡 |
| 看电影 | 66大卡 | 爬楼梯 | 480大卡 |
| 溜狗 | 130大卡 | 洗衣服 | 114大卡 |
| 郊游 | 240大卡 | 打扫 | 228大卡 |
| 跳有氧运动 | 252大卡 | 跳绳 | 448大卡 |
| 打拳 | 450大卡 | 午睡 | 48大卡 |
| 念书 | 88大卡 | 跳舞 | 300大卡 |
| 工作 | 76大卡 | 慢走 | 255大卡 |
| 打高尔夫球 | 186大卡 | 快走 | 555大卡 |
| 看电视 | 72大卡 | 慢跑 | 655大卡 |
| 打桌球 | 300大卡 | 快跑 | 700大卡 |
| 骑马 | 276大卡 | 体能训练 | 300大卡 |
| 滑雪 | 354大卡 | 健身减肥操 | 300大卡 |
| 插花 | 114大卡 | 练武术 | 790大卡 |
| 买东西 | 180大卡 | 仰卧起坐 | 432大卡 |
关于卡路里消耗计算器
卡路里消耗计算器是一款非常实用的卡路里计算器。能通过这款工具运动卡路里计算器，就能帮助用户快速计算自己运动之后所消耗的卡路里，让自己更了解加有效的达到控制自己减重来达到减肥的效果。
什么是卡路里和大卡？
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，卡路里是热量单位，其定义为将1克水在1大气压下提升1度（1°C）所需要的热量。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。
1卡路里=4.1859焦耳。卡路里又被称为小卡。将1千克水加热1°C的热量为1千卡路里，又称为千卡或大卡。
卡路里和我们的日常生活息息相关。一个人，即使什么也不做，每天也要消耗一定数量的卡路里，我们称之为基础代谢（基础代谢率计算器）。食物中的卡路里以热量的形式提供能量，使我们的身体能够发挥作用。我们的身体储存并“燃烧”卡路里作为“燃料”。
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